西宁海拔是多少？

       青海省海拔高度高度|西宁海拔高度

　　地   名 海   拔 地   名 海 拔

　　省会城市·西宁市 2295m   黄河源头 4492m

　　海东·安全 2125m   长江源头 6248m

　　海北·海晏 3080m   澜沧江根源 5105m

　　海南省·恰卜恰 2835m   日月山口 3520m

　　黄南·同事 2491m   西宁青海湖 3239m

　　果洛·大武 3719m   昆仑山口 4767m

　　理塘·结古 3681m   唐古拉山口 5231m

　　福建海西·德令哈 2982m   巴颜喀拉山口 5082m

　　柴达木·格尔木 2808m   孟达天池 2500m

　　格尔木·沱沱河 4533m   大坂山隧道 3792.75m

　　理塘·曲麻莱 4175m   互助北山 2945m

　　果洛·玛多 4272m   牛头碑 4610m

　　刚到高原急性高原反映预防

　　专家将海拔高度3000米左右称作高原。由于海拔高度做到这一高度时，其气候特征（如乏氧压、氧气不足、高辐射及严寒等）与平原区很明显的不一样。人到这个环境，身体内一定要进行一系列的调整，才可以融入。因而，初进高原，甚至长住高原的人在平原区重回高原时，必须要在各个方面坚决杜绝急性高原疾病的发生。

　　一、患以下疾患者不适合进到高原

　　假如你从没经过高原，进入到高原以前，一定要进行全面的全身体格检查，若发现心、肺、脑、肝、肾有明显病损，重度贫血或高血压患者，请切忌盲目跟风进到高原。假如你只身患一般疾病，务必事先采取相应的防范措施，如随身带O2等。

　　二、抵达高原后，应常见问题

　　刚进高原，每一个人都会觉得一定程度的胸闷气短、胸闷气短、呼吸不畅等氧气不足症状。但是并不是因为你无法适应高原，如果能准确地保护好自己，5－7天之后，一般都可让以上症状变好或消失。

　　人们通常倡导用吸氧来减轻不适感。自然，吸氧能临时消除胸闷气短、胸闷气短、呼吸不畅等症状，但终止吸氧后，症状又再次发生。那样，便减缓了融入高原的时间也。大家认为，假如你以上症状不非常严重，尤其是在静息时较轻度，尽量不要吸氧。这样可以让你迅速融入高原自然环境。

　　初入高原，不能大吃大喝，避免加剧消化系统的压力，使之能够很好地融入此自然环境。尽量不要喝酒和抽烟。需多食蔬莱、蔬菜等含有维生素物质。

　　却也应该注意，假如进到高原后，以上症状越来越重，尤其是静息的时候也十分明显，应当马上吸氧，并去医院就诊。防止因"急性高原急性肺水肿"而引起不良影响。

　　刚到高原，不能极速走动，可不能慢跑，也做不了体力活。休养一周后，即可逐步增加一定量的工作。这便是以平原区返回高原后一般歇息一周后再上班理论来源。

　　刚到高原，要防止因着凉所引起的发烧感冒。感冒是急性高原急性肺水肿的重要发病原因之一。